2016年八月份到東京的時候，跟著朋友到一間日本超過百年歷史的大型販售店【伊藤洋華堂 (Ito Yokado)イトーヨーカドー】去逛街，原本只打算小逛一下，沒想到裡面太多寶物可以挖，一逛就是大半天。因為裡面什麼都有，台灣人好像還沒有很多人知道這個好逛的所在，我逛了很久，心得很多，分為上中下三篇(生鮮超市、藥妝部分、其他百貨類) 仔細為大家寫一份仔細的攻略吧!
出發前的準備工作
第一: 伊藤洋華堂在全日本有非常多間分店，想要去逛的話，請事先查好交通方式和營業時間。
第二: 伊藤洋華堂的每間分店裡包含的個別販售店 (例如LOFT之類的) 並不是每一間都有，先規劃好自己想逛的店鋪，在網路上先把要逛的店鋪和分店查好確定之後再出發。
第三: 如果想要獲得退稅，請到有辦退稅的分店，並帶著自己的護照前往。
如果都查好之後，就跟我一塊出發吧! 我這次逛的是日本東京都內的一間大店，位於地鐵東西線的【木場站】(交通方式文末補充)。
第一篇就來逛老少咸宜，不只是少女熟女愛，婆婆媽媽也特別喜歡的生鮮超市部分吧~
「SEVEN PREMIUM」及「SEVEN GOLD」是7&控股集團所開發的商品，只有日本才買的到。
7&控股集團旗下有伊藤洋華堂，日本7-11還有SOGO西武等等。
從各公司的開發負責人聚集成一個商品開發組，並且開發集團的自由品牌「SEVEN PREMIUM」，並不是7-11的商品喔，日本通的人一定要知道喔！！
如果不跟大家說明，可能很多人都不知道這間伊藤洋華堂是日本歷史最悠久的大型販售店始祖。
這裡的觀光客目前看起來不是太多，是當地居民喜歡購物採買的地方，尤其到周末，店裡幾乎充滿假日才有機會採買的婆婆媽媽，是台灣人目前還沒有太多人會去挖寶的秘境。
所以，如果你已經是身經百戰的日本旅遊老手，下次可以換到這邊逛逛，看看是否跟你之前逛到的賣場有所不同。我就先帶大家分門別類逛一圈吧!
以往大家要跑很多家便利商店才買得齊的各地拉麵或泡麵，在這裡一應俱全數量充沛。
價格應該也相對有競爭力! 有些超商或超市買不到的全國各地拉麵，在伊藤洋華堂可以一次購足，太省事也太方便。
還有這種大家都找得要命的金色碗裝泡麵
種類真的很多很齊全!
有些新上市的產品，也許其他販售店還沒開始賣，但是這裡可以最快看到身影。像是這個新款的GLICO糖果~
伊藤洋華堂的超市也買得到各地7-11賣的某些產品
日本的7&i真的很厲害，還可以跟某些知名廠牌來個聯名銷售，像是架上上面兩排就是美國有名的爆米花 Garrett（現在已經換新包裝了），這些平常要排隊的美食，在伊藤洋華堂就買得到了。
逛日本的超市看不懂日文沒關係，有些關鍵字看得懂就好，就是這紅底白字寫的就是: 今日推薦入手的產品，通常就是價格比較低廉的商品。
商品的陳列也是影響消費者喜不喜歡買東西的原因之一，伊藤洋華堂的列架擺得很好，相同商品一整大排，可以一次選擇自己最想要的那款商品。(結果每次都不小心買太多 哈哈)
類似的商品擺在同一區，逛起來特別好買。
這種兒童咖哩也是非常多人喜歡入手的商品之一，只能說伊藤洋華堂跟其他超市或販售店最大的不同就是: 這裡的商品種類又多又齊全，價格相對有競爭力。
有些7&i特別的商品，也可以在這邊找得到，像是這種掛耳式咖啡，又大包又便宜。
包裝下酒菜(零食)種類也很多
這些起司條、零嘴、下酒菜是大家到日本也會掃貨的產品之一
這些巧克力零嘴也非常受歡迎
在逛伊藤洋華堂的時候，有時候還會有些特別的活動販售區，像是我去逛的八月底就有一個【和食之秋】的商品展售區，把日本人喜歡的秋日商品集結在一區。逛這種大型販售店有時候也是認識日本飲食文化的好時機!
火鍋料包還有各地的特色商品，像這個博多的華味鳥就方便我在東京買到博多的產品，真的不錯。
不必去到輕井澤就可以買輕井澤的果醬，也是一種幸福。
連我妹最愛的鬆餅粉，這裡也是選擇又多又便宜。
這個茶粉等也是人氣商品之一
尤其是伊藤園的這種綠茶粉，不只是日本人喜愛，連觀光客也很喜歡。
飲料自然也是大家喜歡逛街採買的重點之一
在伊藤洋華堂的超鮮超市裡，到處可以看得到7&i的商品。
新商品也都最快上架!
我最喜歡的是這種活動區，因為活動區裡面的商品既多又便宜，有時候贈品也是一大亮點!!!
看到沒?! 含稅價格一瓶才86啊啊啊啊啊~~~ (尖叫) （不過文章發表的時候，這個活動已經結束啦！）
而且買四罐就可以送一個禮物。這種活動在一般其他的超市也許也買得到差不多的價格，但是贈品或禮物就不像伊藤洋華堂這麼齊全。這也是我推薦大家有空可以到伊藤洋華堂走走逛逛採買的原因。
雖然這個活動已經結束，但類似這樣的促銷贈品活動不定時會舉辦，價格和贈品以現場公告為主。
各式各樣的贈品，非常多。
講到飲料，就不得不到日本人超級喜歡的啤酒區走走~~
在伊藤洋華堂，你可以買到一些特別的啤酒，像是這個YEBISU#126就是一款只在伊藤洋華堂買得到的啤酒。
相信喜歡啤酒的人，走到這區應該都繞不出去!哈哈哈~ 根本想要全部搬進購物車裡。
季節商品也都會特別標出來販售
接著我們走到麵包區來看看，這些商品比較獨特一些，因為是7&i特有的商品。
來日本記得要買吐司來吃吃，麵包和吐司都很好吃。
接下來就是老老少少都最喜歡的冰淇淋系列:
冰淇淋種類五花八門，種類之多，保證讓大家都滿意!
一看就【大心】眼睛冒愛心~~~
水果冰淇淋也是熱銷產品之一
PEACH GELATO BAR是水蜜桃冰淇淋，好特別，以前沒有注意到。
不過最厲害的當然是這個每次去7-11一定要掃貨的哈根打司
各式各樣的特殊口味，好齊全喔!!!
而且這裡的售價真是可口~
夏天還有水蜜桃的口味，不吃很痛苦。
我發現這裡的果凍也好便宜喔!! 而且種類多、數量也很多。難怪是當地主婦的愛買地!
加上稅金還不到一百日幣，實在是太划算了。
伊藤洋華堂的生鮮超市中，有一區很特別，是專售7&i的商品，像這區就是甜點區。
有時候也看得到新商品推薦的說明牌，這樣買東西真的蠻享受的，不會走過去就錯過了，因為不知道這些是新商品，多了一個說明牌就多一份貼心。
接下來不只是當地婆婆媽媽的好朋友，也是旅行的人最好的朋友，就是方便又快速的【熟食區】!!!
伊藤洋華堂的熟食區有一個特色，就是所有的熟食都是在現場廚房現做現賣，而且上架後有一個銷售期間，如果沒有賣掉就會下架。所以確保在架上的熟食都是最新鮮好吃的!
這些炸物就是在後面的廚房做出來的
這些握壽司也很便宜好吃! 後來我們就買了一些當午餐。
除了握壽司之外，也有涼麵或丼飯之類的便當可以買。
種類和數量都非常多
接下來要介紹這區是海鮮魚獲的生鮮區
不像一般超市走到這區鮮魚區就有【海鮮味】，這裡乾淨清爽，而且味道不會太重。
把魚類和生鮮等分類展售還順便提供家庭主婦烹煮的點子，逛一圈超市，一餐要煮啥都了然於心。
下面這個Cooking Support也很厲害，這裡根本就是【讓你直接上菜】的教學中心。搭配組合菜色等，都在這裡可以看到。
生鮮超市的部分最後帶大家來看【蔬果類】
日本的超市很厲害的地方就是可以把蔬菜水果擺得讓你不買很難過~
我這次到伊藤洋華堂逛到這一區葡萄，整個頭痛到不行，因為每一串葡萄看起來都好美味，不知道要買幾串才好。各式各樣不同種類，看起來超新鮮的~~~
這種葡萄很大顆
也有禮盒包裝
最後我買的是這個SHINE MASCATO，無籽葡萄且可以連皮一塊吃，又香又甜，好吃得不得了。
價格標示很清楚是自然的，
但伊藤洋華堂的水果部門有一點很特別，他們每天為架上的水果測量甜度。像這個栃木縣的梨子有11.5度，非常甜啊~
在青蔬方面，跟其他食品一樣，也會有推薦的產品標示。
覺得住在日本的主婦好幸福，下班後再到這樣的地方採買食物，快又方便。像那個大白菜，直接買切好的四分之一個，份量也比較適合現在大多是小家庭的趨勢。
我每次逛超市都一定要買水果，打打牙祭，八月是水蜜桃即將到尾聲的時候。還吃得到水蜜桃，所以我抓住一年最好吃的季節結束之前，趕快買幾個來吃一下。
這邊架上的水蜜桃每一個看起來都超誘人!
葡萄也是啊啊啊啊啊~~~~~
推薦大家八月到十月之間來日本，一定要吃葡萄，尤其是這種麝香葡萄(シャインマスカット SHINE MASCATO)。之前在其他地方要買生鮮或買設香葡萄都要找一下，沒想到在伊藤洋華堂還挺好找的，數量也蠻多。
除了麝香葡萄之外，我還買了水蜜桃和黃金桃(右邊金黃色的)，吃起來黃金桃比較甜。兩個都蠻好吃的~
結帳之後，因為還要逛其他地方(其他樓層和7美藥妝店)和吃午餐，所以想把買好的東西存放。我去的這間東京木場店伊藤洋華堂還有無料(免費)的冷藏寄放箱，超貼心。
東西寄存完成後，就可以到餐廳區吃吃剛才在熟食部或生鮮超市買的東西。如果想要再買其他食物，這邊也有一些拉麵或漢堡攤位。
座位挺多，但是人潮也不少，所以最好是避開用餐時間尖峰時段，既可以省時間也不必人擠人。
這個餐廳區有很多家店可以吃
還有蛋糕店
最後我們點了炸醬麵和蔬菜麵
配上在超市買的這些熟食，超愉快的一餐，而且非常經濟划算喔!!!
這篇文章介紹了一樓的一半(生鮮超市部分)，下一篇介紹一樓另外一個重點:藥妝區【7美花園】。
還有時間的人可以看看當初我的現場直播紀錄：
伊藤洋華堂 | 木場店 (イトーヨーカ堂木場店)
【交通方式】〒135-0042 東京都江東区木場1-5-30
地鐵東西線: 木場站下車，4b 出口右轉後直走徒步五分鐘。
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