之一
像我這種移動來移動去的人，減肥真的好辛苦啊！要持續吃兩週麥片也是一項非常困難的挑戰。不過，我今天又開始吃了！出國的時候，覺得排便都很不順暢耶！整個人就不舒服，不知道是不是沒有吃麥片的關係？還是喝水喝得比較少，生活也不太正常？！但是，回國正常吃麥片之後，就非常順暢，時間也固定許多。
我聽過很多人說，如果想要小一號，生活正常之外，規律的作息和排便是非常重要的！只是用穀片吃了快一週喔，我最大的心得是：除非你是單身貴族，一個人吃全家飽。不然要依照紙盒上方所示：早晚各來一份低脂牛奶＋穀片，可執行度真的大大降低！！！像我就得把時間自行挪開，挪到中午和早上連吃兩餐穀片餐，我是OK啦，因為白天天氣熱，胃口本來就不好，吃點冰涼涼的穀片，感覺真的很舒服啊！
只是，這週我在北部，沒有體重機可以量，回台東再說吧！
之二
遠離肥胖的惡魔地，繼續乖乖吃麥片，也才一兩天而已，肚子好像小了一圈。這種事情沒什麼好欺騙自己的。穿衣服最瞭解，到底是穿得緊還是鬆，衣服不會騙人！只是我仍然懷疑自己有辦法吃到兩個禮拜這麼久，甚至更久嗎？
看到自己的衣服穿起來有鬆一點，就開始幻想如果連續吃他個兩個月，可能可以減到自己理想的體重。不過，目前我覺得還是以吃得健康，又能緩慢減油為目標會比較實際！一步登天的，常那些失去的要重新灌回身體裡面的速度也是不可思議地快！算了～
還是乖乖吃麥片吧… … 至少喝牛奶絕對沒什麼害處，況且我這幾天「超順暢」啊！哈哈哈～
之三
減肥除了吃 Special K
之外，其實最簡單的方法就是控制熱量。我以前一點都不信這一點，說穿了，根本就是懶惰、怕麻煩！你去看任何一個減肥門診，或者減肥成功的人，他們的心得就只有五個字：少吃多運動！如果無法少吃太多，那就只好多運動；相反的，如果無法多運動，那就要少吃。但其實運動和少吃這兩樣是相輔相成的，尤其是年紀一到基礎代謝率緩緩變差之後，能運動提高代謝量的話，對於保持健康和減少體重，都是很正面的加分！
Special K
對於要控制熱量的人來說，其實感覺就像是代餐。但是一般人聽到代餐就會倒退三步，因為代餐好像吃起來沒有味道，吃起來會很痛苦的樣子。還好吃穀片不會有這樣的痛苦！無論是在家裡或者出國的時候，早餐我幾乎都會選擇穀片來吃。這跟我很懶惰也有關係，吃穀片只需要把穀片倒進碗中，加上牛奶就可以了。如果真的沒有容器，還可以把穀片當零食吃，在一口一口喝牛奶，別懷疑，我真的曾經出國時這樣做過！效果基本上都一樣：份量一樣是一碗，牛奶一樣是一杯，肚子一樣是很飽！總之，每個人都有自己減重的計畫和適合的方式，我就是這樣找到自己的方法的…
…大肚子，我要跟你掰掰啦！
肉肉手，我要跟你掰掰啦！
想要請我寫試吃文章的也請不要來找我，謝謝啦！
想要餵食我的請暫時不要來找我，拜託啦～等我靠這個穀片真的成功減肥之後，一切都好談啊！