amarylliss。艾瑪[隨處走走]

用電腦和網路久了，我想大家都有一些「職業或非職業傷害」吧？以我自己為例，大概在八九年前，因為自己時常躺在床上用筆記型電腦上網，所以從那時候開始，手腕不時 就會疼痛；後來甚至連上臂或者肩膀也會痛。啊，原來這就是所謂的「滑鼠手」。用電腦不注意姿勢，長期用下來大概十個人中有九個人會跟我一樣，痛痛痛吧？！

現在我比較乖，都會坐在桌前打電腦，因為現在使用電腦的時間比以往更多、工作量更大，不過手腕偶爾還是因為拿滑鼠會有點酸，幸運一點的時候，老公會幫我按摩手，或者一兩個月我可以奢侈一下去做一個SPA，但大多時間我只能想其他讓自己舒服的辦法。

關於冷熱敷的產品我娘家有好幾種，因為家裡有一個從小跳舞的妹妹，她身邊就有很多種可以冷熱敷的東西，跳舞難免會有一些傷害，除了去看醫師之外，其他時間的復健都是她在家中自己搞定。所以啦，什麼時候該冷敷、什麼時候該熱敷，她也很清楚。我自己也用過不少這類產品，但沒有一樣適合我的滑鼠手～ 後來在無意間被我發現這個「3M雙效冷熱敷墊＋保溫布套」，哇！有沒有這麼好用啊？！就是它啦～

我家有的3M產品多到他們可以頒發「最愛使用者」的標章給我了！可能也不只是我，大家家裡都有很多3M的產品吧？不相信？你有沒有3M便利貼？有沒有3M百利菜瓜布？不是我要推他們家的東西，實在是好用到不推不行啊！好，別離題，來好好說一下這個雙效冷熱敷墊＋保溫布套。

這東西在藥局應該都買得到，包裝上就有很清楚的標示用途。

我買到是350元左右，如果誰知道那裡有更便宜的售價請告訴我，如果方便購買的話，
我還想要再買一塊，因為這一塊我才用過一次就送給比我更需要的媽媽了... ...

這個包裝上面有一些基本的使用方法指南，例如：

如果要冷敷的話，直接放進冰箱「冷藏2-4小時」，使用時再套入布套。
如果要熱敷，就將水煮沸後，關掉熱源，再將敷墊浸入熱水中約七分鐘，
使用時為避免燙傷肌膚，建議套入布套再使用。

將這個冷熱敷墊冷藏很簡單，但是別把他放進冷凍啊！不然他應該會整個變得硬梆梆很難用～ 要把他弄熱的時候也有提醒大家不要放到微波爐中，基本上我也不是用他這種放進「煮沸」的水中的辦法，而是直接用一個鍋子倒進家裡飲水機中的熱水，接著再把冷熱敷墊放進去幾分鐘後，拿出來就可以用了！這樣做更方便省事～

而關於冷熱敷的時機，有些人很清楚了，但是我想應該還有很多人不瞭解，什麼時候該冷敷、什麼時候該熱敷？上面有一個表格也寫得很清楚。通常要退燒、減緩牙痛、止血的時候都是用冷敷為多，如果是肌肉酸痛則是用熱敷。

什麼揣到筋骨、扭傷、碰撞到、車禍跌倒之類的，如果有瘀血或者黑青，一開始也都是先用冷敷，止血並減緩疼痛，過了兩天之後才開始用熱敷。這些應該都是很基本的急救常識，如果還不知道的人，現在要把他記下來。這個產品我之所以很推薦的原因，除了紙盒包裝上面有使用說明，連內裝的這個冷熱敷墊上頭也貼心地印上使用方式，不必擔心如果外盒丟了，或者老人家不會使用，產品使用說明得很清楚！

我知道婆家和娘家都有這種急救袋，而且大家也都會使用，但是我和老公卻沒有這種東西，加上自己會手痛，實在應該要買一個來備用，誰知道去法國旅行時第一天就被「法國走廊的燈」給整慘了的媽媽右腳跟也在痛，我回台東前他又問了我要推薦哪一位醫師，她要去看她的右腳。

如果我媽會跟我們說她要去看醫師的話，那表示真的很痛！因為她很耐痛的，我們三催四請要她去看醫師她都很會拖，能不去就不去（這是不好的習慣，請大家不要學習）。如果她主動說要去看醫師的時候，那這種疼痛保證已經很難耐了～在我問到推薦的醫師之前，我就把這個冷熱敷墊留在娘家沒有帶回來了，想說反正老公去藥局買還可以打折，這一個就先留給媽媽用吧～

冷熱敷的建議時間大概是20-30分鐘

這個雙效冷熱敷＋保溫布套就是長這樣

不管是冷熱敷墊的凝膠或者前方的布套都很方便使用，因為這種比我以往用的都還大！

這個布套尤其讚～ 還有設計固定綁帶的地方，可以穿過去固定。

另外一頭是可以把冷熱敷墊凝膠袋放進去的隔溫層，避免太冷或太熱。

很貼心的注意事項說明

這個應該是居家良伴吧？

要用的時候就把他放進袋子裡頭

要固定的帶子上有魔鬼黏，還有可固定綁帶的穿孔，所以很好使用。

我就這樣放在自己的手上熱敷，非常方便！

　大概這樣敷個十幾二十分鐘就非常舒服了... ...

　

家裡有小孩或者每個月都會生理痛的人，應該考慮買一個這樣的東西來幫忙生活過得更輕鬆。我的這一個冷熱敷墊現在已經在我回台東前被媽媽拿去每天護理他疼痛的右腳，我也還需要一個來救贖我長期使用的右手手腕。這個好東西一定要寫出來推薦給大家！

　

3M Nexcare 雙效冷熱敷墊＋保溫布套(大塊敷) 商品特性

1) 貼心鬆緊帶設計，任何部位都好固定。
2) 進口保溫棉(Thinsulate)，溫度維持更久。
3) 冷敷幫助降溫，熱敷舒緩酸痛，一次可以敷好久。
4) 可無限次重複使用，經濟又環保。