[随书] 新开启的瑜伽人生 Aad Guray Nameh

2020的四分之一过去了,日子真的过得很快,不知不觉时间就溜走了,明明才刚跨年、刚过完农历春节而已,四分之一就没了,下次再数算时可能是2020剩下半年的时候~

前面三个月这么快转的其中一个原因是:一月初我做了手术,把多年的宿疾给解决了,其实伤不大,但为了小心起见,还是好好地修养了两三个礼拜。接着就过年了,一月开始肺炎疫情肆虐全球,原本二月想要偷偷跑出国的念头也就打消了。过年后零星几个案子让我小忙一阵子,也就这样走到三月底。

前几天回顾了从二月初开始的瑜伽课程,其实这个瑜伽教室是我和老公去吃甜点时不小心看到的,没想到就这样结缘了。因为不知道自己到底会不会有恒心上下去,也不知道自己适不适合,所以一开始只报名一个月六堂的课程,蛮便宜的,1600一个月,平均一堂课才两百多块。很没有负担,而且如果积极一点上,上完再买卡就好,一点都不会浪费。而且我不到一个月就把六堂课上完了!不要说老公惊讶,连我自己都非常惊讶呢~三月开始第二个月的课程,到现在也已经上完一半(三堂课),若下个月也如此辛勤的话,可以考虑买一月不限堂数的课程了。

瑜伽教室有超过十位老师,很多不一样的课程,除了进阶版的不适合初学者如我之外,这一个半月我只上过三个老师的课,第一位老师是“试上”时的那位老师,我没有很喜欢他的上课节奏,后来挑了一位年纪较大的男老师和一位年轻的女老师,但这两位老师其实有时候也会穿插一些我觉得很困难的动作。瑜伽动作就是这样,每个人都会有自己做不到或觉得很困难的,那帮助你了解自己的身体,哪个部位的筋不开或肌肉比较不发达~

我从报名前就一直抱着“只是去运动、舒缓身心”的想法,所以只要遇到做不到的动作,我自己会找取代动作,尽力就好,绝对不勉强自己去做,免得拉伤自己就划不来了。因为初衷只是要去运动,所以我获得很多,每次去上课几乎从调息或静坐呼吸之后,十分钟之内我就会开始冒汗,挥汗如雨一点也不夸张,一堂课下来整脸都红通通,身体的舒展是一个收获,更大的收获应该来自内心的喜悦。在和缓(有某些时候比较激烈)的身体流动之中,静心吐纳,就算只是当下片刻的宁静,也有巨大的满足感由衷而生。

 

 

上面是两则随手纪录的瑜伽日记。

最后想要跟大家分享女老师每次在上课会放的一首歌,我非常喜欢,叫做 “Aad Guray Nameh”,这首歌在Spotify中有非常多版本,其中老师放的版本和我听来觉得最好听的就是Snatam Kaur唱的版本,很空灵,很好听。

整首歌只有四句歌词,听两遍就会唱了。但这歌词其实是“咒语”。这个咒语的意思是“保护、获取澄净思虑及在最高层次的自我中获得指引”,原句和翻译如下:

Aad guray nameh, jugaad guray nameh
Sat guray nameh, siri guroo dayv-ay nameh

我向原始智慧致敬,我屈服于千古的智慧。
我屈服于真正的智慧,我屈服于巨大的看不见的智慧。

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【关于作者】艾玛 | amarylliss


台湾第一位全职旅游部落客受邀出国旅游超过百次,1996年起于台大椰林BBS自助旅行版(Tour Abroad)发表旅游心得并担任版主,2000年起于明日报/ANYWAY旅游网分享旅游心得,2003年起任艾玛随处走走部落格格主至今,从无名小站至痞客邦,目前回归个人部落格持续经营;更详细网络书写历史请参考关于我

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