在家裡也可以很輕鬆做SPA。這一本DK出的「芳香按摩 HOME SPA」是兩年前我們去台北渡假的時候在敦南誠品買的，因為自己有一些SPA的經驗，加上書中的說明，一切都很容易上手。家裡只要有幾瓶（其實一瓶就夠了）按摩油，隨時都可以在家裡做SPA。
我是把COSTCO買幾個方形軟墊（有更大型的單人床乳膠軟墊等也可以啦）放在平台上，歐舒丹的按摩油(L”Occitane massage oil)或者美體小舖(Body Shop)的舒緩油直接推就可以了。
上面那四瓶都是按摩時可以用到的「傢俬」
1) Durance 薰衣草精油
2) Body Shop 舒緩凝膠
3) L”Occitane 精油舒緩按摩油
4) Body Shop 薰衣草按摩油最常用的是 2) 因為他是凝膠，所以很好推，也不容易乾，屬於油中帶清爽的種類。而另外兩種 3) 4) 都比較油的，但是味道也不錯，如果覺得不夠重，還可以把 1) 打開加上一滴，味道更好，這些都是屬於比較舒緩類的按摩油。
我們家老大好像很挑，不論去哪裡做SPA都覺得人家的手法不太對勁，挑來挑去，我這個連三腳貓都沾不上邊的，竟然可以受寵臨幸，成為他御用的按摩師，深感榮幸啊！哈哈哈哈～
一般說來，做SPA按摩的方法都是由腳部開始，如果可以先用熱水泡腳的話，身體更容易放鬆，如果沒有泡腳設備的，那先沖個熱水澡也是可以。之所以要從泡腳或者腳部開始按摩，是因為按摩這裡最容易讓人放鬆（感謝台東米勒SPA張主任的指導：P）。通常，老公只要趴著，我從左腳腳底開始捏一捏，他就開始入睡了，腳底按完之後，慢慢由腳踝往上到小腿，按小腿的舒爽度大概跟按腳底一樣，尤其對長時間要站著工作的人來說。小腿按完換大腿，接著再換另外一隻腳。
到底按摩要按哪裡全部看個人需求，以TSUBASA為例，他只需要我按腿部和腳部，其他什麼背啦、手啦他都不需要，但是按摩我的話，我最需要的地方是手臂！所以要按摩哪裡就自己拿捏吧～
那天，我成功地挑戰了HOME SPA一小時，才知道原來幫人家按摩一個鐘頭也不是很累的事情嘛！一下子就過去了…是說，其實在家裡可以有一瓶這樣可以方便按摩的用品（如果沒有的話，看看你願不願意提供自己用的身體乳，那也是可以的），偶爾在家裡做HOME SPA，感覺也是亂有情調一把的… …
我也喜歡按摩
通常都是買body shop的
便宜又好用
妳幫t按一個小時厲害耶
超累人的
我是常幫男友做臉 順使做手臂及肩頸的按摩 沒幾分鐘 打呼就來了
哈 即使騙說 己一個小時 他也相信
老早就期盼這篇的出現
想不到真的盼到了 哈 好開心
謝謝艾瑪的分享
趁週年慶我也來敗點Body Shop按摩精油 ^^
看了這篇，
自己也躍躍欲試了，
光看文章就覺得好想全身放鬆一下在家做個SPA喔…
能按到一個小時真的很厲害，
記得之前我也是興致勃勃的買了一些，沒想到幫人家按個十分鐘就覺手酸耶…*_*
我很怕癢，所以一直都是幫人家按的命…
dear艾瑪:
你很厲害可以按一個小時,我按半個小時的肩膀.手都快抽筋了,我也是美體小舖的愛用者,他的按摩油可以在洗澡後塗抺在身上保濕哦!
我也愛按摩,不過按摩油我喜歡自己調,像這兩天兒子感冒,我就用了甜杏仁油加上茶樹,薰衣草,檸檬跟迷迭香精油,效果不錯的
只是這福利也只限老公兒子,自己卻享受不到= =
我也是常幫老公按摩呢~
不過我按不到五分鐘就會說:
先生~請問哪裡還要加強嗎?
(意思是說我按完了~)
艾瑪按一小時呢!
不能讓我老公知道~:)
艾瑪這麼體貼幫T先生按摩一小時，難怪一直這麼甜蜜蜜的…
老公要求按摩時，我頂多按頭頸+踩腿 幾分鐘吧!
我自己也肩膀酸痛肌肉僵硬得很，沒心情幫他按很久–> 自己不想動又再找藉口:P
現在才恍然大悟，原來要從腳開始按起，我之前都從背部開始呢！可是我記得DK那本書建議是背部呀!
很羨慕你們家老大! 你們一定很幸福! 🙂
請問肌肉型的小腿需要按摩
那請問美體小舖的那種按摩油比較好阿
大概多少錢ㄋ?