太幸福的結果,就是我的朋友看到我就問:「最近變得比較幸福喔?」(這句話的言下之意就是:「心寬體胖,日子過太好。」)老公的朋友看到我,就私下問他:「你老婆是不是有身孕了?」好啦!好啦!減肥啦!
於是昨天我把上面的操裝進電腦裡,跳舞跳了十幾二十年的妹妹說:「你給我天天跳!我會看著你跳!」放在這裡,有興趣的可以一起來。大家一起來運動吧!
剛才跳了將近一個鐘頭,跳到妹妹直接跟我說:「好了好了,今天跳這樣就好了,不要再跳了!」(因為我邊跳邊說,喔,手好酸喔,喔,腳好酸喔!)她說:「不要跳太累,不然你明天就不會想跳了,因為你的手會舉不起來。不然這樣好了,你直接跳到最後的緩和運動,拉拉筋,別讓乳酸堆積。」
我在房裡跳,跳到樓下的媽媽都上來關切(因為我嘿嘿嘿地叫)。後來,妹妹靈機一動說:「你乾脆每天早上跟媽媽運動一次,晚上我再看你跳一次,這樣一天兩遍效果更好。」我拿著筆記型電腦下樓,跟媽媽一起做了一次分解動作,媽說這個很簡單,他也要跳,嗯嗯,好吧!成交!以後一天兩遍了。
嘿嘿嘿
光看就覺得很累了耶…:P
艾瑪加油!
真的很累
228當天在婆家做大概兩分鐘
加上老公的訕笑(其實他是覺得短手短腳的我很好笑啦)
我沒有全部做完就收工了。唉∼∼
我把影片download下來
讓小學生的安子每天跟著運動
她喜歡得不得了~~
一天做二、三次,越做精神越健旺
謝謝艾瑪老師
Gumi
不客氣呢!
我聽了很多次安子的鋼琴練習曲呢,覺得她很棒!
替我跟他說:「繼續練下去,會越來越棒喔∼∼^^」
好懷念喔 我高中的時候跳過阿 而且全校在運動會表演 現在大四了 看到
這 想起當初高中荳蔻時期
正想減肥的說~每次跳這個都讓我想到以前高中練健康操
不過跳一次就流一身汗~真有用~每天都來跳吧^^
多謝艾瑪的分享
看不到影像耶 = =
只聽的到聲音 = =
幫 幫 我吧 !!
我把檔案下載了 請問我要如何燒光碟 可以在
DVD 光碟機撥放呢 請教教我吧
謝謝