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才剛結束兩個月歐洲旅程，旅途中有人問我說: 為啥我旅行這麼久不會累？而且像我這樣年紀這麼大經常旅行的人，要怎樣才可以保持體力這麼好？這段將近兩個月的歐洲行程，我從上海出發去了中國、荷蘭、比利時、法國、英國、西班牙、克羅埃西亞、希臘八個國家，其中荷蘭、比利時、法國、英國、克羅埃西亞、希臘都是自駕(希臘是騎摩托車，其他五國開車)，旅伴幾乎都不會開車，租車的時間超過一個月，只有不到一天有人跟我分攤，其他三十多天都是我獨自開。其實我也習慣了，之前跟爸爸媽媽一塊來歐洲旅行，也都是我一個人獨自開車，對體力是一大挑戰!
從荷蘭開始的旅程，一路長征開回巴黎，再到英國繞半圈，還有克羅埃西亞從最南部的杜布羅尼克開到北邊的首都薩格勒布，每天除了行車移動之外，還需要超過萬步行走。早上出門，很晚才回家，常常回到民宿或飯店都已經三更半夜。長途旅遊，的確需要一點體力!
四十歲的人還這樣跳上跳下的，沒有好的體力真的辦不到。
上山下海，舟車勞頓，要怎樣在看似緊湊的行程中找到悠閒的節奏，保持愉快的心情也很重要。
除了旅行之外，大多時間我都在家裡工作。這樣的工作型態已經維持十幾年，不知道是不是我的工作讓人很愉快，所以大多時候朋友看到我，都覺得我精神奕奕。其實，偶爾我也是有一些小秘方讓自己看起來光彩奪目一點…….
像是今天要介紹的德國拜耳發泡錠就是一個非常推薦的好東西。
太麻煩的東西從來都不應該推薦，如果要列入精心挑選的推荐名單之內，這東西一定要又好又方便。拜維佳、素寶丁、力度伸這三款發泡錠產品，就是所有想要保持好狀態的你，一定要準備在身邊的秘密武器。
這產品相信大家不陌生，幾乎去德國，大家都會想要買回來當伴手禮送朋友。但是不得不說，發泡錠真的太重了！買過一次之後，我就跟帶團的團員說：若不是自己要用，千萬別買回來送親友，因為真的太太太太重了啊！還好，現在台灣也可以買得到原裝進口的拜耳發泡錠，高單位的組合也有不同維生素可以選：B群、維生素C、綜合維生素等。口味跟平常我喝的發泡錠差不多，有柳橙、甜橙百香等，好喝之外也很方便攜帶。
維生素最好獲取的來源是正常飲食，如果能夠吃得很健康，均衡飲食的話，大部分的維生素都可以從食物中攝取。只是，現代人工作忙碌，像我則是經常出國，玩樂的時候有時候有一餐沒一餐的，飲食也不是很正常，這類健康食品就讓人覺得幫助很大，因為不只是方便攜帶這個理由而已，而是只要丟進開水中，維生素就可以輕鬆喝進身體裡。
每一種維生素有不同的作用，像是鎂是維持肌肉正常收縮及神經的感應性，維他命B1/B2/菸鹼素/泛酸/鋅則可以幫助轉換能量、精神旺盛、增強體力，如果要參與能量代謝的重要幫手也得獲取鋅，如果要維持神經系統健康的話，那麼就缺少不了B6和B12。
拜維佳
第一款跟大家介紹的叫［拜維佳］。這個簡單說明就是：如果你想要有完整活力的補給配方，那麼選擇拜維佳就沒錯了！這一錠發泡錠中含有B群再加上微量元素鈣鎂鋅。德國拜耳公司製做的這款發泡錠不含糖、沒有咖啡因也不含興奮劑，主要能維持肌肉正常收縮及神經的感應性，參與能量代謝、維持神經系統健康。
我都是直接把一錠放在杯子裡，加上開水就當飲料喝了，因為不含糖又有好的維生素在裡面，所以直接當能量飲料乾了，這也是保持精神旺盛增強體力最簡單的方法。平常我身體沒有什麼不適沒有大問題，只是想要讓精神維持在最佳狀態，拜維佳就是不需要考慮的最佳選擇。
素寶丁
第二個要介紹的素寶丁則是1959年發跡在瑞士享譽全歐洲銷售NO.1的綜合維他命發泡錠。這個好喝又好吸收的綜合維他命發泡錠完全不添加任何人工色素、防腐劑及興奮劑，食用安心無負擔。每個發泡錠中都包含12種必需維他命、8種以上礦物質與微量元素，是補充一天所需營養的好選擇。我這次喝的是甜橙百香口味，百香的味道淡淡的，柳橙的基底味道比較突出。而且這款發泡錠最不同的地方在於添加了［橄欖萃取］。所以別小看喝起來很輕鬆方便的一顆發泡錠，小小一顆有大大能量。
力度伸
最後要跟大家介紹的是［力度伸］。力度伸是以維他命C為主軸的維他命補充品。如果在下列狀態之下，就特別需要補充維他命C:
- √ 偏食
- √ 飲食不規律 (我是)
- √ 經常性外食 (我是)
- √ 常出差 / 旅行 (我是)
- √ 壓力大
- √ 季節交替
維他命C在很多水果或蔬菜裡面可以獲取，但是工作一忙或者像我出國旅行時，有時候不見得可以吃得到足夠的維他命C。這時候能直接喝一杯發泡錠溶解出來的營養補充是最快速的！
維他命C可以促進膠原蛋白的形成（女孩兒可不可以水噹噹就靠它啊）、抗氧化（不要太早老化就是靠它）、增進骨骼及牙齒生長（要頭好壯壯四肢勇健就是它了）、促進鐵的吸收、有助傷口癒合…. 維他命C的功能真的很多啊！以前我在大學的時候曾經修過一門營養食品與健康之類的通識課程，老師就是不斷強調維他命C是多好的抗氧化物，最好每日攝取足夠的量，讓你可以身體好健康。
德國拜耳公司做的力度伸不只是維他命C而已，還分別添加了［鋅］［鈣］和［D3］等不同成分，做出了兩款：
(1) 力度伸：維他命Ｃ＋鋅
［鋅］是礦物質的一種，也是胰島素和多種酵素的成分之一，可以增進皮膚健康、維持能量醣類蛋白質與核酸的正常代謝、也可以維持生長發育與生殖機能，甚至對於味覺和食慾都有影響喔！
(2) 力度伸：維他命Ｃ＋鈣＋D3
［D3］和［鈣］這兩個關鍵字一出來，大家就可以立刻聯想到骨骼健康，沒錯！這款是大人小孩都可以喝的補鈣配方。很多人知道鈣對於骨骼有幫助，但卻忽略維生素D3可以幫助鈣質吸收，所以這款力度伸包含了維生素C、C3還有鈣，三樣組合在一起，可以抗氧、同時幫助鈣質吸收、維持骨骼健康。
而且發泡錠比一般的維他命更優的原因是：用喝的比較簡單又好吸收，比吞或嚼維他命來得容易。
喝進去一杯，迅速補充營養補充能量，是不是好厲害？！
現在只要任選口味七條，就送一個享樂罐，現在入手正是好時機！
這享樂罐的頂部還有一個可愛的小洞可以放吸管，又可愛又方便。
德國拜耳高單位發泡錠組全部都是打開後，有鋁箔紙包覆著，防止質變，包裝很仔細。
這就是我平常保持活力一直飛一直飛、一直玩一直玩都不累的秘密武器。推薦給大家這個方便又簡單獲取營養補充的好辦法…..
- 哪裡買?!
我家好像也有幾條～～
（媽媽從國外帶回）
來翻出來～喝看看～～??
發泡錠真的是好東西
每次覺得快感冒時我都會趕緊泡來喝
還蠻有效的喔！
之前去德國跟團和今年英國自助，都有買過發泡錠，真的很好用，尤其快有感冒症狀一錠真的有效，很推
德國的發泡錠，真的很好用，平常當開水使用也可以喲~