2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白

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2014年飞似地来到最后一个月,
一下子就要来检讨一整年来的点点滴滴,
【光阴似箭】四字都不足以形容时间快速流逝带给我的震撼啊!
时间根本是搭著航天飞机离开的吧?!

三百多天我有两百天在国外,屡创新高的旅游纪录也早已不是新闻,
朋友对于我这样一年比一年旅游还多的状况都已经习以为常。

不过今年的旅游行程中,有个比较特别的地方:

2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白 @amarylliss。艾玛[随处走走]2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白 @amarylliss。艾玛[随处走走]

那就是我去冲绳当冲绳三味线女表演者(误)….

其实这只是一晚不到八百块台币的民宿附带的服务,
那趟去冲绳,是我第一趟到国外路跑!!!

2014年根本是我的国内外路跑爆发年

# 2014.2@冲绳


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其实我第一次报名国外的路跑是2012年的神户马拉松,
但是那一年非常不巧地,我在意大利把脚给摔断了~
所以原本2012年老公去大阪跑马拉松时,我要同一天在神户跑。
但是脚断了只能含泪说再见! 可惜了我的报名费。

不过,今年的二月,我终于展开了人生中的第一次海外路跑。

施巴运动
说实话,冲绳马拉松不是一个好跑的马拉松,高低起伏很大,且二月有时候很热!


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跑完当天樱花杯开卖,狂扫整个冲绳的樱花杯。

# 2014.3@名古屋


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创纪录当然不是跑一次就结束了,过不到一个月,
就不要脸地到名古屋去享受人生第一次上【收容车】的马拉松体验。

这是日本一场非常盛大的女子马拉松:
名古屋女子马拉松

很多人参加这场赛事都是为了小蓝盒子TIFFANY!! 其实我也是~ @@

不过要跑完42.195公里,没有练习是不可能的,
不可能有侥幸,也没必要挑战自己身体的极限。

跑步本身虽然对心肺功能有益也可以锻炼全身肌肉,
但是对脚由其是膝盖的伤害,一不注意就会出现!!

老公最近停止慢跑也是因为膝盖旧伤复发,
一跑就痛的情况下,根本想要跑都没办法。

# 2014.5@台北美津浓女子路跑

施巴运动

今年五月的Mizuno Lady”s
Run则是我第一次参加台湾的路跑活动,
严格说这场赛事也不是我第一个报名的国内路跑,
脚断了的那年(2012) 我还报名了三商路跑,可是一样因为脚断了的关系,
直到一年半之后,才在台北跑了第一次国内的路跑。

# 2014.10@台北权民路跑


权民路跑

十月这场则是今年我参加的第四场赛事,
跟每个月都参加,甚至每周都参加路跑的人来比,
我这样的频率简直是【三天打鱼两天晒网】。

可是若是把365天有200天人都在国外旅行或工作的条件搬出来,
我这样应该就不算是太懒惰或夸张了。

2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白 @amarylliss。艾玛[随处走走]权民路跑

目前为止,我大概都只能跑个十公里上下,
因为没有规律练习的关系,加上脚伤的缘故,
我也不勉强自己做太多超过身体负荷的活动。

# 2014.10@大阪马拉松

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大阪马是我六月在日本家族旅游时临时兴起念头报名的,
抽中就来跑,没抽中就算了,没想到外国人特别容易抽中的啦!

OSAKA

这两趟我都有到大阪参与马拉松赛事,只是前一场2012年我坐在轮椅上,
在饭店房间的窗户看比赛,今年这场我自己亲自下场跑!

上方那面奖牌是老公的,下方这面是我的,都好美!!

十二月还有一个FUN RUN要参加,全部加起来,一年六场,两个月一场,
这对于曾经坐在轮椅上两个月的我来说,是一场很美好的梦。

曾经失去才会知道拥有的美好

如果你从一开始就拥有【视为理所当然】这样的想法也不意外

我很感谢老天让我摔过这么一次,
让我了解人生并不是什么都是【理所当然】。

让我珍惜自己的身体健康、让我重新检视人生各项目标重要性的顺位。

住院

我摔断的踝关节其实是一个非常复杂的部位,
因为这个地方有三块骨头相接,又是承受身体重量很重要的部位。

我的左脚到现在还是跟上方【左图】一样,有几根钢钉在里面固定。
前阵子碰到帮我开刀的医师,他说我现在年轻,建议我有空的话,
再去开一次刀,把钢钉取出。我一听到又要开刀,批批挫~~~

你能想像吗?!

今年的这些路跑,我都是用这只摔断且有钢钉的脚在跑的~


2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白 @amarylliss。艾玛[随处走走]

跑步之外,偶尔的出差,一天将近五万步,
或者动辄三万步的行程,我也是跟大家一块这样走着~

但身体是自己的,我的左脚脚踝到现在还是非常敏感。

按摩时,我都会请芳疗师避开我的左脚脚踝,
因为很怕按压到会痛。

最近开始勤拉筋,因为年纪越来越大,
很多关节都开始【不轮转】的感觉,
受过伤的地方就更是如此!!

其中一个跟跑步习惯还有旅行时需要大量步行有关的保养就是

【胶原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】

其实,我从来都不想要靠这些特别的食物来帮助,
总觉得平常饮食均衡,或者多摄取一些对关节有助益的食物就好,
特别去吃那些健康食品,我又不是六七十岁的阿婆!!!

但我从大阪马回来之后,
妹妹最近椎间盘突出的疼痛再度找上他,
她开始到复健诊所牵引复健,
接着我们两个就一块吃胶原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸。

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妹妹是专业的踢踏舞者,也是舞蹈老师。
身上任何一个关节对他来说都是宝贝,无法受伤。

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但是椎间盘一痛,他连站起来都只能缓慢动作,根本无法抱小孩~

完全影响他正常的生活!

我和妹妹两个都是伤兵,她无法受伤,这样会影响她的生计,
动弹不了她就不能教舞、无法赚钱、不能带小孩。

活动自如,能应付各种运动需求是她工作的最基本要求!

我要是脚痛就无法趴趴走世界,也无法继续国内外继续路跑。

我想要维持行动灵活,虽不至于要矫健但起码要轻松应付。

想要找一个健康维持的好帮手: 能营养补给、调整体质、增强体力

5X7A2009
所以我们开始吃这瓶【妮儿二型胶原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】

在邮局上班的哥哥跟我说这瓶胶原蛋白他上班的邮局有卖,只要去邮局填写商品订购单,交给柜台人员,大约三天后就可以收到了。

这时候可以再度感受到家里有人在邮局上班的方便!

我不只是用电话遥控转帐或付费,连买东西也是电话遥控就可以了。

原本我的认知:

胶原蛋白、玻尿酸 >>>爱美专用

葡萄糖胺 >>> 老人专用

所以下意识是非常抗拒吃这些东西,
我从来没有做过任何医美疗程。
但是天知道我的认知是多大的偏见。

玻尿酸在医疗上不只是变美这么狭义,
对于很多关节不适的人也是非常有帮助的。

我有一个朋友的先生是骨科医师,
有次跟我聊天就提到【骨关节炎与玻尿酸治疗】之间的关系。

在最近这几年,也有一种新的药物被使用在膝关节炎的注射中,就是玻尿酸。

事实上,玻尿酸早已存在于每个人的关节液中。在罹患骨关节炎的病人身上,他的关节液中玻尿酸浓度会变稀。这种情况发生之后,原来玻尿酸可以保护软骨和关节的功能就大为降低了。所以,在膝关节中打入玻尿酸后可以再恢复原先保护关节的功能,进而降低骨关节炎的疼痛。

玻尿酸的治疗效果如何?
目前已经有相当多的临床试验証实了玻尿酸对骨关节炎的疗效。对于轻度至中度严重程度的骨关节炎大部分是有效的,但是对比较严重程度的骨关节炎,疗效就可能比较有限。另外,也不是每一个人对玻尿酸都一定会有良好的治疗效果。

(以上资料来自
台大医院骨科部 王贞棣医师
)

这是我第一次听到原来【玻尿酸】可以这么用

5X7A2012

妮儿Neocell品牌在美国及加拿大通路和销售点非常多,到处都买得到,公司本身就以保健及抗老产品为主。

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但是台湾现在很容易买到中国大陆的假货,花钱买到假东西伤心就算了,伤身才麻烦。

我买的是有总代理莫斯企业NeoCell雷射标签的,在PCHOME还有邮局买到的应该比较有保障。

很多人把它当成维持骨骼健康的好伙伴以补充消磨及流失的营养素。

我选择这牌玻尿酸不只是方便购买而已,妮儿NeoCell二型胶原蛋白还有几个很不错的优点:

(1) 不含钠、钾

过多的钠、钾摄取对于引发如高血压、糖尿病、冠心病等的并发症有相当高的风险,不会造成身体多余的负担,适合有高血压、年纪较大的老人长期食用。容易水肿的我,不能摄取太多钠,不然原本已经很肿的脚会更肿!!

(2)  添加软骨素

如同钙需要维生素D的帮助,才会吸收,葡萄糖胺有软骨素的帮忙,吸收效果更佳。

(3) 无添加任何防腐剂、麸质及糖分或任何奶制品、麸质。

(4)鸡软骨萃取二型胶原蛋白和人体胶原蛋白相近,好吸收。

(5) 美国GMP认证。

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我这个人懒惰出了名,食用方法太复杂的我也没办法吃。

包装上有指示:

(1) 每日4-6锭,建议早晚空腹各3锭,效果尤佳。
(2) 请勿与牛奶或是任何蛋白质饮品一同食用。
(3) 建议搭配维他命C或富含维他命C的果汁一起食用,促进吸收效果。

我

吃了几周而已,气色还不错吧?!
即使前一天没睡,搭飞机还是看起来神采奕奕啊! 哈哈~

认真吃的话,大概一个月一瓶,千元左右的代价。
脚要跟随我数十年,陪我看世界、陪我征战大小路跑。

已经被证实可以爱护关节的食物,
我愿意投资一些在自己的健康上,也跟大家分享。

相关资讯&连结

这瓶【妮儿二型胶原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】是萃取自鸡胸软骨。

关节软骨的胶原蛋白主要是由二型胶原蛋白组成型胶原蛋白是组成健康软骨、结缔组织及骨头的成分。

吃东西也要知道【为什么要吃这些东西?】

这边有一些常识顺便提供给大家参考:

软骨素: 软骨素是构成软骨和结缔组织的多糖类成分,也是形成软骨细胞最重要的营养素之一。

葡萄糖胺: 主要是刺激软骨细胞生产胶原蛋白及蛋白多糖,修护受损的软骨组织,促进关节软骨素及关节液重要成分形成

玻尿酸: 对软骨细胞有助长功能,可关节润滑、帮助软骨修补及再生,减缓其损耗。也有部分的止痛效果。

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2 thoughts on “2014国内外路跑经验总整理&妮儿NeoCell二型胶原蛋白”

  1. 艾玛要小心注意安全哟!
    开刀…..好严重噢!
    看到这些马拉松经验,好羡慕喔,而且有的不在台湾跑,很好的回忆

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