我想要縮小一號：Special K實驗(3)

前前後後也吃了一兩個禮拜，只是我這個挑戰有點不是太認真。尤其我自己自行把「午餐」和「晚餐」調過來的聰明主張，很有可能是讓我數字不能一直往下掉的主要原因。

原本以為這種健康美麗新體驗應該是「單身貴族」最好實行，因為「一人吃全家飽」，要吃什麼都可以自己控制，不需要配合家人，不需要陪吃飯。如果沒有應酬或者飯局的人，絕對是最適合這種穀片減肥法！我突發奇想，這應該在想要減重的同事之間來個比賽才對啊！很可惜我沒有同事啊～
不然這個應該很刺激。這個兩週計畫，對於生活正常的人來說應該不難實踐：

▲ 早餐（每天食用）- Special K （45g/一杯），脫脂奶（一杯），水果（一份）。
▲ 午餐 照常食用，應以低脂高纖且營養均衡為原則，建議您多吃蔬菜增加飽肚感。
▲ 晚餐 Special K （45g/一杯），脫脂奶（一杯），水果（一份）。

▲ 感到肚子餓時，可在餐與餐之間進食額外3至5份蔬果，增加飽足感，又不會攝取過多熱量。

這就是 Special K
穀片的兩星期健康美麗新體驗，我摸著良心說，我並沒有百分之百跟著上面做，所以效果只有一點點，但是，我還有兩盒穀片可以好好繼續吃。我原本以為在台東，平常沒有人管我，會比較好實行耶，結果我錯了！

反而是在北部比較定時進食，中午媽媽會給我愛心便當，便當中的菜都是老媽自己種的，而且用「清燙」加上一些鹽巴或者蠔油，很簡單的燙青菜。吃老媽的簡單又美味的午餐，變得心裡很滿足，肚子也很滿足。又因為中壢家中的冰箱沒有什麼食物，不像是台東都囤貨，一買就一大堆，所以我就是只有固定一些東西進食而已。這樣反而讓人覺得輕盈～
超意外的！

有沒有可能我在北部閉關兩週，然後減個五公斤啊？要不要來賭？：P

因為這週在北部的關係，我深深覺得夏天的午餐吃水果和燙青菜實在是件非常棒的事情！又容易飽，又養顏美容，有飽足感也不會有太多熱量（當然不能吃榴連或者龍眼荔枝那種水果）。如果你跟我一樣想要控制熱量的話，除了最好當早餐的穀片之外，午餐就選燙青菜吧！很不錯的～
菜是零熱量的喔！：D

　

P.S. 歐陽董事長，你也買了Special
K就要乖乖吃啊，半夜在想什麼鹽酥雞？雖然我也有想到「雞排」，但是我可是克制得很好，完全沒有想衝去吃的動作喔～ 有沒有人也在吃啊？要不要來一起比賽？

　

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