iPhone程式介紹 健康卡路里CalorieDiary

最近幾天Plurk上有提到一個卡路里的控制程式，這個程式蠻好用的，不過缺點是收費程式(美金$1.99)叫做「健康卡路里」（非常可惡的是我都抓好圖了，才搜尋到有人已經介紹過並寫好文章了，不管，我還是要貼出來介紹。）這個程式我放在這一頁第二排第三個
"CalorieDiary"。

我的體重控制和卡路里日記都有設密碼，
所以也不用擔心借給朋友玩的時候會被看到秘密。

當然你如果不想要設密碼也OK，
在個人設定的地方就別設密碼就好，很簡單。

個人設定的地方可以輸入身高、體重、年齡、目標體重等設定。

目標體重設定的地方可以把你的「目標體重」、「達到天數」輸入，
這個程式會自動幫你換算每日建議熱量是多少。

下方還有警語提醒每天熱量應該在1200～3500卡之間

　

接著就是依照你每天吃的東西輸入進去就好，
程式會幫你計算你已經吃進去的熱量還有還可以吃的熱量額度。

像我太重，每天能吃的熱量竟然不到一千兩百卡（大哭），
其實應該說我把目標設得太近，不管怎樣如果想要達到目標少吃多動就對了。

我相信這個程式只要裝了就一定會用：

「新增食物」就是紀錄你的攝取的熱量
「新增活動」就是記錄你消耗掉的熱量

　

食物的選項說實話並不是太齊全，但就算不齊全也沒關係，
「新增自訂食物」那個地方可以輸入在網路上搜尋到的食物熱量，
像我今天要找「滷蛋」就找不到，後來是搜尋到一顆75卡，自己輸入進去的。

　

有趣的地方還有：熱量絕對不是一件很簡單的事情。
你以為熱量不高的東西，其實熱量很高！不查真的不知道～

反正我以前對熱量的認知真的是貧乏得可憐！難怪一直肥都不知道。

像酸梅湯一杯就將近兩百卡，一天的額度就用掉多少了？

　

如果你想要能多吃一點的話，當然就要運動。

　

騎腳踏車40分鐘，才消耗四百多卡。

　

能夠消耗多一點熱量的話，當然就會瘦！道理很簡單。

　

好啦！介紹這個程式給大家….

http://itunes.apple.com/tw/app/id340326793?mt=8

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【關於作者】艾瑪 | amarylliss 台灣第一位全職旅遊部落客受邀出國旅遊超過百次(受邀列表)，1996年起於台大椰林BBS自助旅行版(Tour Abroad)發表旅遊心得並擔任版主，2000年起於明日報/ANYWAY旅遊網分享旅遊心得，2003年起任艾瑪隨處走走部落格格主至今，從無名小站至痞客邦，目前回歸個人部落格持續經營；更詳細網路書寫歷史請參考關於我。聯繫、合作或邀約請聯繫：[email protected]  Email Facebook Flickr YouTube Instagram