[隨書] 新開啟的瑜伽人生 Aad Guray Nameh

2020的四分之一過去了,日子真的過得很快,不知不覺時間就溜走了,明明才剛跨年、剛過完農曆春節而已,四分之一就沒了,下次再數算時可能是2020剩下半年的時候~

前面三個月這麼快轉的其中一個原因是:一月初我做了手術,把多年的宿疾給解決了,其實傷不大,但為了小心起見,還是好好地修養了兩三個禮拜。接著就過年了,一月開始肺炎疫情肆虐全球,原本二月想要偷偷跑出國的念頭也就打消了。過年後零星幾個案子讓我小忙一陣子,也就這樣走到三月底。

前幾天回顧了從二月初開始的瑜伽課程,其實這個瑜伽教室是我和老公去吃甜點時不小心看到的,沒想到就這樣結緣了。因為不知道自己到底會不會有恆心上下去,也不知道自己適不適合,所以一開始只報名一個月六堂的課程,蠻便宜的,1600一個月,平均一堂課才兩百多塊。很沒有負擔,而且如果積極一點上,上完再買卡就好,一點都不會浪費。而且我不到一個月就把六堂課上完了!不要說老公驚訝,連我自己都非常驚訝呢~三月開始第二個月的課程,到現在也已經上完一半(三堂課),若下個月也如此辛勤的話,可以考慮買一月不限堂數的課程了。

瑜伽教室有超過十位老師,很多不一樣的課程,除了進階版的不適合初學者如我之外,這一個半月我只上過三個老師的課,第一位老師是「試上」時的那位老師,我沒有很喜歡他的上課節奏,後來挑了一位年紀較大的男老師和一位年輕的女老師,但這兩位老師其實有時候也會穿插一些我覺得很困難的動作。瑜伽動作就是這樣,每個人都會有自己做不到或覺得很困難的,那幫助你了解自己的身體,哪個部位的筋不開或肌肉比較不發達~

我從報名前就一直抱著「只是去運動、舒緩身心」的想法,所以只要遇到做不到的動作,我自己會找取代動作,盡力就好,絕對不勉強自己去做,免得拉傷自己就划不來了。因為初衷只是要去運動,所以我獲得很多,每次去上課幾乎從調息或靜坐呼吸之後,十分鐘之內我就會開始冒汗,揮汗如雨一點也不誇張,一堂課下來整臉都紅通通,身體的舒展是一個收穫,更大的收穫應該來自內心的喜悅。在和緩(有某些時候比較激烈)的身體流動之中,靜心吐納,就算只是當下片刻的寧靜,也有巨大的滿足感由衷而生。

 

 

上面是兩則隨手紀錄的瑜伽日記。

最後想要跟大家分享女老師每次在上課會放的一首歌,我非常喜歡,叫做 “Aad Guray Nameh”,這首歌在Spotify中有非常多版本,其中老師放的版本和我聽來覺得最好聽的就是Snatam Kaur唱的版本,很空靈,很好聽。

整首歌只有四句歌詞,聽兩遍就會唱了。但這歌詞其實是「咒語」。這個咒語的意思是「保護、獲取澄淨思慮及在最高層次的自我中獲得指引」,原句和翻譯如下:

Aad guray nameh, jugaad guray nameh
Sat guray nameh, siri guroo dayv-ay nameh

我向原始智慧致敬,我屈服於千古的智慧。
我屈服於真正的智慧,我屈服於巨大的看不見的智慧。

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【關於作者】艾瑪 | amarylliss


台灣第一位全職旅遊部落客受邀出國旅遊超過百次,1996年起於台大椰林BBS自助旅行版(Tour Abroad)發表旅遊心得並擔任版主,2000年起於明日報/ANYWAY旅遊網分享旅遊心得,2003年起任艾瑪隨處走走部落格格主至今,從無名小站至痞客邦,目前回歸個人部落格持續經營;更詳細網路書寫歷史請參考關於我

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