可以一塊旅行的朋友，基本上就是很好的朋友啦！
那可以一塊運動的朋友呢？那就是一起變健康快樂的最佳好友！！
2013-2014年一群約10位朋友一塊到巴黎跨年，跨完年之後，大家就變成很不錯的吃喝玩樂伙伴。
每一兩個月定期聚會吃飯，LINE中的群組叫做「巴黎買不完」，也戲稱為「巴黎貴婦團」，
因為一到巴黎之後，大家火力全開，買了整屋子的精品，實力驚人！
沒想到不只是購物精神會蔓延傳染，團中原本只有一兩位在跑步的，後來越來越多人開始跑，
6月8日大家竟然相約一塊去跑半馬！且團員也都跑完了～ 這一團可以改名為「巴黎跑跑團」啦！
我們還相約再去大阪、舊金山繼續跑，整個超級瘋狂啊～～～
三月去日本和韓國玩了一個多月，有些人看到我寫的2014名古屋女子馬拉松的紀錄，但其實三月的這次馬拉松並不是我的第一次國外路跑。先生從2010年開始瘋路跑之後，國內外征戰，2011年就開始跑國外的馬拉松，從神戶、大阪、東京一路跑著。我2012年竟然也想不開地報名了神戶馬拉松，而且還竟然也抽中了！
2012年的神戶馬拉松，我終究沒去跑，因為腳斷了。在名古屋女子馬之前，我還偷偷地參加了2014年二月在沖繩舉行的沖繩馬拉松，但只是小小地參加10公里路跑。沖繩的路線起起伏伏上下坡很多，真的不敢輕易嘗試。
沖繩這個十公里路跑很多人去參加順便玩耍，明年也有不少朋友想要去參加，有興趣的朋友現在可以準備訂房了，免得很難訂房、訂機位。
今年五月的Mizuno Lady”s
Run則是我第一次參加台灣的路跑活動，這個也是還挺有趣的。
只是要跑者停下來等紅綠燈是我以前在名古屋還有沖繩都沒遇到過的情況，算是台灣奇蹟吧？！
這次Mizuno Lady”s Run贈送的選手包中，讓我認識了一個想推薦給大家的超級好物，
如果你跟我一樣有興趣到到處去參加路跑，
今天要介紹一個適合帶出門路跑旅行的好朋友：
「施巴運動沐浴乳」
這罐沐浴乳不是一般的沐浴乳，而是而是專門為運動後流汗肌膚設計的沐浴乳。
施巴一直是我們家大大小小的最愛，我這次去日本帶著這兩瓶運動沐浴乳，
可以從頭洗到腳，弟妹也不約而同地帶了兒童用的泡泡露。
我們家最小的這隻（還不到半歲）也跟著去日本玩耍湊熱鬧，
小公主洗澡還出動了阿嬤和媽媽一塊出馬。
施巴運動沐浴露有兩種香味可以選：藍色的是活力麝香、綠色的是清新花香
一罐在旅途中絕對夠用，如果不是像我動不動就旅行兩個月的人，應該兩三個人共用一瓶都OK。
施巴一直是對於「關心皮膚健康」的人的首選。
不知道有沒有人知道施巴這個品牌的故事？！將近50年的施巴來自德國。
一位德國波昂大學的皮膚科醫師發現急性濕疹病患被禁止一般肥皂來清潔皮膚，
但若塗抹藥膏，皮膚又癢又黏很不舒服，於是他研發pH5.5微酸性的潔膚劑並臨床實驗。
試用的結果發現這種微酸潔膚劑不僅不刺激皮膚也溫和清潔幫入後續治療效果也很好，
之後就一直被有皮膚困擾或皮膚敏感的人愛用至今。
像是台東的水因為很硬，所以家裡有裝軟水的設備，
我們洗澡若用含皂成分的沐浴用品，
一定感覺怎麼洗都洗不乾淨，全身一直都滑滑的，
好像一直沖不掉沐浴用品。
但若用這種不含皂的用品，則可以沖洗得清潔溜溜，真的很奇妙！
不知道大家有沒有發現，近年來不只是臉，
手、腳、頭皮等都受到有許多行業的關注，
這些都跟人體最大的器官「皮膚」有著密切的關係。
正常的皮膚表面有一層微酸性的保護膜，
由汗液、皮脂線的分泌物與老廢的角質細胞混和而成，
酸鹼值介於pH4.5~6.0之間，能鞏固皮膚的屏障功能，
幫助表皮角質的油脂維持維持結構，減少水分散失、避免外界環境刺激。
來自德國的施巴全系列pH5.5、不含皂鹼，經過醫學測試，
完全符合皮膚需求，能有效清潔肌膚，又不會破壞天然酸膜的功能。
有些人一運動之後，全身黏搭搭甚至還會發癢，
都是因為汗水跟代謝的廢物殘留在皮膚上造成刺激，
所以一定要在運動後 ：深層清潔、降溫補水。
其實運動後30分鐘內就是保養的黃金時刻，因為運動後血液循環加快，
體溫升高，毛孔張開，代謝率變好，
相對來說保養品的有效成分在此時間內也更易吸收。
趁此時加強深層清潔及保濕，並且針對體溫升高的特性加強降溫，
幫助毛孔收縮恢復彈性，就能在運動後不僅更瘦也更美。
這兩瓶施巴的運動沐浴乳各有不同妙用：
(1) 施巴活力麝香沐浴乳
麝香這瓶裡面含有「菸鹼胺」可以用來調理皮脂，
抑菌控油，幫助改善背部痘痘肌。
雖然我不太容易出油也沒有長痘痘，但是這瓶的香氣很讚！
從頭洗到腳味道很清新高雅。
一般的沐浴乳很難這樣從頭髮開始洗到腳，
但是這瓶施巴的運動沐浴乳中含有離氨酸可以抗靜電，
頭髮洗完也不會糾結，很適合旅行時攜帶。
(2) 施巴清新花香沐浴乳
如果你的皮膚跟我一樣是屬於乾妹妹型的，那就更要認識這一個香味的施巴運動沐浴乳。
這罐清新花香的沐浴乳含有水蓮花萃取精華，水蓮花可以保濕及高效抗氧。
夏天若怕用一般沐浴乳越洗皮膚越乾的話，可以換換這瓶有植物香氛，
洗完還有清爽舒緩疲憊肌膚的微酸性沐浴乳。
泡泡很細緻，好沖好洗，重點是：你對皮膚的用心，身體會告訴你：「我喜歡這感覺」。
如果你也正在準備到國外旅行順便路跑的話，推薦帶這瓶施巴運動沐浴乳，
對皮膚也好，一瓶從頭洗到腳，又省行李空間又可以全力呵護皮膚。
運動你行，保養也不要輕忽喔～
想跟我一塊體驗施巴運動沐浴乳的美好嗎？！