2014國內外路跑經驗總整理&妮兒NeoCell二型膠原蛋白

2014年飛似地來到最後一個月,
一下子就要來檢討一整年來的點點滴滴,
【光陰似箭】四字都不足以形容時間快速流逝帶給我的震撼啊!
時間根本是搭著太空梭離開的吧?!

三百多天我有兩百天在國外,屢創新高的旅遊紀錄也早已不是新聞,
朋友對於我這樣一年比一年旅遊還多的狀況都已經習以為常。

不過今年的旅遊行程中,有個比較特別的地方:


那就是我去沖繩當沖繩三味線女表演者(誤)….

其實這只是一晚不到八百塊台幣的民宿附帶的服務,
那趟去沖繩,是我第一趟到國外路跑!!!

 

2014年根本是我的國內外路跑爆發年

 

# 2014.2@沖繩


其實我第一次報名國外的路跑是2012年的神戶馬拉松,
但是那一年非常不巧地,我在義大利把腳給摔斷了~
所以原本2012年老公去大阪跑馬拉松時,我要同一天在神戶跑。
但是腳斷了只能含淚說再見! 可惜了我的報名費。

不過,今年的二月,我終於展開了人生中的第一次海外路跑。

施巴運動
說實話,沖繩馬拉松不是一個好跑的馬拉松,高低起伏很大,且二月有時候很熱!


跑完當天櫻花杯開賣,狂掃整個沖繩的櫻花杯。

 

# 2014.3@名古屋


創紀錄當然不是跑一次就結束了,過不到一個月,
就不要臉地到名古屋去享受人生第一次上【收容車】的馬拉松體驗。

這是日本一場非常盛大的女子馬拉松:
名古屋女子馬拉松

很多人參加這場賽事都是為了小藍盒子TIFFANY!! 其實我也是~ @@

不過要跑完42.195公里,沒有練習是不可能的,
不可能有僥倖,也沒必要挑戰自己身體的極限。

跑步本身雖然對心肺功能有益也可以鍛鍊全身肌肉,
但是對腳由其是膝蓋的傷害,一不注意就會出現!!

老公最近停止慢跑也是因為膝蓋舊傷復發,
一跑就痛的情況下,根本想要跑都沒辦法。

 

# 2014.5@台北美津濃女子路跑

施巴運動

今年五月的Mizuno Lady”s
Run則是我第一次參加台灣的路跑活動,
嚴格說這場賽事也不是我第一個報名的國內路跑,
腳斷了的那年(2012) 我還報名了三商路跑,可是一樣因為腳斷了的關係,
直到一年半之後,才在台北跑了第一次國內的路跑。

 

# 2014.10@台北權民路跑


權民路跑

十月這場則是今年我參加的第四場賽事,
跟每個月都參加,甚至每周都參加路跑的人來比,
我這樣的頻率簡直是【三天打魚兩天曬網】。

可是若是把365天有200天人都在國外旅行或工作的條件搬出來,
我這樣應該就不算是太懶惰或誇張了。


權民路跑

目前為止,我大概都只能跑個十公里上下,
因為沒有規律練習的關係,加上腳傷的緣故,
我也不勉強自己做太多超過身體負荷的活動。

 

# 2014.10@大阪馬拉松

大阪馬是我六月在日本家族旅遊時臨時興起念頭報名的,
抽中就來跑,沒抽中就算了,沒想到外國人特別容易抽中的啦!

OSAKA

這兩趟我都有到大阪參與馬拉松賽事,只是前一場2012年我坐在輪椅上,
在飯店房間的窗戶看比賽,今年這場我自己親自下場跑!

上方那面獎牌是老公的,下方這面是我的,都好美!!


十二月還有一個FUN RUN要參加,全部加起來,一年六場,兩個月一場,
這對於曾經坐在輪椅上兩個月的我來說,是一場很美好的夢。

 

曾經失去才會知道擁有的美好

 

如果你從一開始就擁有【視為理所當然】這樣的想法也不意外

我很感謝老天讓我摔過這麼一次,
讓我了解人生並不是甚麼都是【理所當然】。

讓我珍惜自己的身體健康、讓我重新檢視人生各項目標重要性的順位。

住院

我摔斷的踝關節其實是一個非常複雜的部位,
因為這個地方有三塊骨頭相接,又是承受身體重量很重要的部位。

我的左腳到現在還是跟上方【左圖】一樣,有幾根鋼釘在裡面固定。
前陣子碰到幫我開刀的醫師,他說我現在年輕,建議我有空的話,
再去開一次刀,把鋼釘取出。我一聽到又要開刀,批批挫~~~

你能想像嗎?!

今年的這些路跑,我都是用這隻摔斷且有鋼釘的腳在跑的~


跑步之外,偶爾的出差,一天將近五萬步,
或者動輒三萬步的行程,我也是跟大家一塊這樣走著~

但身體是自己的,我的左腳腳踝到現在還是非常敏感。

按摩時,我都會請芳療師避開我的左腳腳踝,
因為很怕按壓到會痛。

最近開始勤拉筋,因為年紀越來越大,
很多關節都開始【不輪轉】的感覺,
受過傷的地方就更是如此!!

 

其中一個跟跑步習慣還有旅行時需要大量步行有關的保養就是

【膠原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】

其實,我從來都不想要靠這些特別的食物來幫助,
總覺得平常飲食均衡,或者多攝取一些對關節有助益的食物就好,
特別去吃那些健康食品,我又不是六七十歲的阿婆!!!

但我從大阪馬回來之後,
妹妹最近椎間盤突出的疼痛再度找上他,
她開始到復健診所牽引復健,
接著我們兩個就一塊吃膠原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸。


妹妹是專業的踢踏舞者,也是舞蹈老師。
身上任何一個關節對他來說都是寶貝,無法受傷。


但是椎間盤一痛,
他連站起來都只能緩慢動作,
根本無法抱小孩~

完全影響他正常的生活!

我和妹妹兩個都是傷兵,她無法受傷,這樣會影響她的生計,
動彈不了她就不能教舞、無法賺錢、不能帶小孩。

活動自如,能應付各種運動需求是她工作的最基本要求!

 

我要是腳痛就無法趴趴走世界,也無法繼續國內外繼續路跑。

我想要維持行動靈活,雖不至於要矯健但起碼要輕鬆應付。

想要找一個健康維持的好幫手: 能營養補給、調整體質、增強體力

5X7A2009
所以我們
開始吃這瓶【妮兒二型膠原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】

在郵局上班的哥哥跟我說這瓶膠原蛋白他上班的郵局有賣,
只要去郵局填寫商品訂購單,交給櫃檯人員,大約三天後就
可以收到了。

這時候可以再度感受到家裡有人在郵局上班的方便!

我不只是用電話遙控轉帳或付費,連買東西也是電話遙控就可以了。

 

原本我的認知:

膠原蛋白、玻尿酸 >>>愛美專用

葡萄糖胺 >>> 老人專用

所以下意識是非常抗拒吃這些東西,
我從來沒有做過任何醫美療程。
但是天知道我的認知是多大的偏見。

玻尿酸在醫療上不只是變美這麼狹義,
對於很多關節不適的人也是非常有幫助的。

 

我有一個朋友的先生是骨科醫師,
有次跟我聊天就提到【骨關節炎與玻尿酸治療】之間的關係。

 

在最近這幾年,也有一種新的藥物被使用在膝關節炎的注射中,就是玻尿酸。

事實上,玻尿酸早已存在於每個人的關節液中。在罹患骨關節炎的病人身上,他的關節液中玻尿酸濃度會變稀。這種情況發生之後,原來玻尿酸可以保護軟骨和關節的功能就大為降低了。所以,在膝關節中打入玻尿酸後可以再恢復原先保護關節的功能,進而降低骨關節炎的疼痛。

玻尿酸的治療效果如何?
目前已經有相當多的臨床試驗証實了玻尿酸對骨關節炎的療效。對於輕度至中度嚴重程度的骨關節炎大部分是有效的,但是對比較嚴重程度的骨關節炎,療效就可能比較有限。另外,也不是每一個人對玻尿酸都一定會有良好的治療效果。

(以上資料來自
台大醫院骨科部 王貞棣醫師
)

 

這是我第一次聽到原來【玻尿酸】可以這麼用

5X7A2012

 妮兒Neocell品牌在美國及加拿大通路和銷售點非常多,
到處都買得到,公司本身就以保健及抗老產品為
主。

但是台灣現在很容易買到中國大陸的假貨,
花錢買到假東西傷心就算了,傷身才麻煩。

我買的是有總代理莫斯企業NeoCell雷射標籤的,
在PCHOME還有郵局買到的應該比較有保障。

 

很多人把它當成維持骨骼健康的好夥伴
以補充消磨及流失的營養素。

我選擇這牌玻尿酸不只是方便購買而已,

妮兒NeoCell二型膠原蛋白還有幾個很不錯的優點:

(1) 不含鈉、鉀

過多的鈉、鉀攝取對於引發如高血壓、糖尿病、
冠心病等的併發症有相
當高的風險,
不會造成身體多餘的負擔,適合有
高血壓、年紀較大的老人長期食用。
容易水腫的我,不能攝取太多鈉,不然原本已經很腫的腳會更腫!!

(2)  添加軟骨素

如同鈣需要維生素D的幫助,才會吸收,
葡萄糖胺有軟骨素的幫忙,吸收
效果更佳。

(3) 無添加任何防腐劑、麩質及糖分或任何奶製品、麩質。


(4)雞軟骨萃取二型膠原蛋白和人體膠原蛋白相近,好吸收。


(5) 美國GMP認證。

 

我這個人懶惰出了名,
食用方法太複雜的我也沒辦法吃。

包裝上有指示:

(1) 每日4-6錠,建議早晚空腹各3錠,效果尤佳。
(2) 請勿與牛奶或是任何蛋白質飲品一同食用。
(3) 建議搭配維他命C或富含維他命C的果汁一起食用,促進吸收效果。

我

吃了幾周而已,氣色還不錯吧?!
即使前一天沒睡,搭飛機還是看起來神采奕奕啊! 哈哈~

 

認真吃的話,大概一個月一瓶,千元左右的代價。
腳要跟隨我數十年,陪我看世界、陪我征戰大小路跑。

已經被證實可以愛護關節的食物,
我願意投資一些在自己的健康上,也跟大家分享。

 

相關資訊&連結

官方網址http://www.neocell.com.tw/p/immucell.html

pchome通路http://www.pcstore.com.tw/neocell/M09100205.htm

郵局網路通路http://postmall.com.tw/P2517/index.php 

FB粉絲團https://www.facebook.com/neocelltw

二型膠原蛋白是啥?
https://www.youtube.com/watch?v=DGBeSDUQamY

 

這瓶【妮兒二型膠原蛋白+葡萄糖胺+玻尿酸】是萃取自雞胸軟骨。

關節軟骨的膠原蛋白主要是由二型膠原蛋白組成
型膠原蛋白是組成健康軟骨、結締組
織及骨頭的成分。

吃東西也要知道【為什麼要吃這些東西?】

這邊有一些常識順便提供給大家參考:

軟骨素: 軟骨素是構成軟骨和結締組織的多醣類成分,也是形成軟骨細胞最重要的營養素之一。

葡萄糖胺: 主要是刺激軟骨細胞生產膠原蛋白及蛋白多醣,修護受損的軟骨組織,促進關節軟骨素及關節液重要成分形成

玻尿酸: 對軟骨細胞有助長功能,可關節潤滑、幫助
軟骨修補及再生,減緩其損耗。也有部分的止痛效果。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2 thoughts on “2014國內外路跑經驗總整理&妮兒NeoCell二型膠原蛋白”

  1. 艾瑪要小心注意安全喲!
    開刀…..好嚴重噢!
    看到這些馬拉松經驗,好羨慕喔,而且有的不在台灣跑,很好的回憶

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