iPhone程式介紹 健康卡路里CalorieDiary


最近幾天Plurk上有提到一個卡路里的控制程式,這個程式蠻好用的,不過缺點是收費程式(美金$1.99)叫做「健康卡路里」(非常可惡的是我都抓好圖了,才搜尋到有人已經介紹過並寫好文章了,不管,我還是要貼出來介紹。)這個程式我放在這一頁第二排第三個
"CalorieDiary"。


我的體重控制和卡路里日記都有設密碼,
所以也不用擔心借給朋友玩的時候會被看到秘密。

當然你如果不想要設密碼也OK,
在個人設定的地方就別設密碼就好,很簡單。


個人設定的地方可以輸入身高、體重、年齡、目標體重等設定。

目標體重設定的地方可以把你的「目標體重」、「達到天數」輸入,
這個程式會自動幫你換算每日建議熱量是多少。

下方還有警語提醒每天熱量應該在1200~3500卡之間

 

接著就是依照你每天吃的東西輸入進去就好,
程式會幫你計算你已經吃進去的熱量還有還可以吃的熱量額度。


像我太重,每天能吃的熱量竟然不到一千兩百卡(大哭),
其實應該說我把目標設得太近,不管怎樣如果想要達到目標少吃多動就對了。

我相信這個程式只要裝了就一定會用:

「新增食物」就是紀錄你的攝取的熱量
「新增活動」就是記錄你消耗掉的熱量

 


食物的選項說實話並不是太齊全,但就算不齊全也沒關係,
「新增自訂食物」那個地方可以輸入在網路上搜尋到的食物熱量,
像我今天要找「滷蛋」就找不到,後來是搜尋到一顆75卡,自己輸入進去的。

 


有趣的地方還有:熱量絕對不是一件很簡單的事情。
你以為熱量不高的東西,其實熱量很高!不查真的不知道~

反正我以前對熱量的認知真的是貧乏得可憐!難怪一直肥都不知道。


像酸梅湯一杯就將近兩百卡,一天的額度就用掉多少了?

 


如果你想要能多吃一點的話,當然就要運動。

 


騎腳踏車40分鐘,才消耗四百多卡。

 


能夠消耗多一點熱量的話,當然就會瘦!道理很簡單。

 

好啦!介紹這個程式給大家….


http://itunes.apple.com/tw/app/id340326793?mt=8

1 thought on “iPhone程式介紹 健康卡路里CalorieDiary”

  1. 我有下載一個非常類似的程式叫做 Lose it
    http://www.loseit.com/
    功能幾乎相同,而且免費
    (我目前居住在美國,我不知道這個程式有沒有地區限制)
    差別在於程式本身是英文,沒有設密碼的功能,而且食物的選擇大部分是偏美國/西式的食物
    給艾瑪參考看看 🙂
    版主回覆:(05/24/2010 05:51:37 AM)
    謝謝你!這真是個很有幫助的訊息。

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